Respirer pour se détendre’ color= »
Mais respire un peu !
C’est le moment de souffler…
La respiration est un puissant outil anti stress
Mais respire un peu !
C’est le moment de souffler…
Quand j’agis sur ma respiration, il me vient un pouvoir fabuleux :
Je parle à mon corps !
Je lui dis :
« Regarde, je respire profondément, lentement, avec mon ventre… «
Et mon corps comprend :
« C’est comme quand je dors… »
A nous deux, nous pouvons efficacement combattre le stress et traverser les périodes ou les moments difficiles.
Savez-vous pourquoi ?
Parce que, quand je dors, mon corps peut prendre tout le temps et l’énergie pour lui.
– Il se repose
– Il se nettoie
– Il se répare
Finalement, quand je prends le temps de respirer souplement, amplement, doucement, lentement… J’envoie à mon corps le message que c’est à lui de jouer, de mettre en place tout ce qu’il fait si bien naturellement – et même sans moi ! – pour améliorer mon état intérieur.
Que diriez-vous d’essayer ?
La sophrologie mélange beaucoup de techniques pertinentes pour développer sa capacité à se détendre.
Ses outils les plus précieux, à mon sens, sont ceux qui utilisent la respiration.
Passionnée parles bienfaits du souffle, je continue de me former et de chercher des méthodes utiles et efficace. Cela m’a conduite à écrire un ouvrage sur le sujet : Le Petit Livre de la Respiration – paru aux éditions First en 2021.
Je vous accompagne à respirer en plus grand.
Votre corps vous le rendra bien !
